A Oncocentro Curitiba centro clínico de oncologia e infusão se preocupa com o bem-estar de seus pacientes indicando sempre uma vida mais saudável envolvendo atividades físicas em sua rotina assim melhorando seu ânimo e autoestima.

Por isso, trouxemos algumas dicas que possam melhorar a sua autoestima durante o tratamento de quimioterápico.

A atividade física é bem-vinda mesmo durante o tratamento, tanto melhora a autoestima quanto para os benefícios ao corpo.

Dicas

1) Faça um aquecimento antes de iniciar a atividade, balançando os braços e pernas, e não esqueça de fazer um alongamento suave;

2) Faça alguma limpeza simples em casa ou cuide do jardim, por exemplo. Ambos servem como treinos físicos;

3) Considere a possibilidade de fazer yoga ou tai chi chuan. Apesar de não serem exercícios aeróbicos, eles fornecem sensação de bem-estar e ajudam a parte psicológica;

4) Se você estiver passando por tratamento radioterápico, a natação não é uma boa opção. A água pode te expor a bactérias e o cloro pode irritar a pele irradiada. Converse com seu oncologista;

5) Se você não tem energia para fazer 30 minutos cheios de uma caminhada, faça a atividade em intervalos de 10 minutos durante o dia. O importante é virar rotina.