Os rins estão entre os órgãos mais importantes do corpo humano.

Afinal, são eles os responsáveis por controlar a quantidade de água no corpo, produzir certos hormônios, filtrar as impurezas do sangue, absorver nutrientes de alimentos ingeridos, renovar as células e colaborar para o controle da pressão arterial.

Com todas essas funções, não é difícil entender porque é tão importante cuidar para que eles fiquem sempre saudáveis e em um funcionamento pleno. Uma das maneiras mais indicadas para deixar o corpo saudável é a atividade física. No entanto, existe ainda muito debate sobre os exercícios favorecerem ou não os rins.

Confira a seguir sobre a atividade física e os benefícios para favorecer o bom funcionamento dos rins.

As atividades físicas beneficiam o funcionamento dos rins?

- Verdade! As atividades físicas realmente são ótimas para quem deseja manter o corpo e a mente sãos. Os exercícios proporcionam vantagens para praticamente todos os aspectos do organismo, fortalecendo ossos, músculos, articulações e ainda aumentando nossa resistência.

Com os rins não é diferente. Praticar atividades físicas pode sim favorecer a saúde dos rins. Realizar treinos diários impulsiona o consumo de água, o que melhora o funcionamento renal e evita as tão temidas (e dolorosas) pedras nos rins.

Além disso, os exercícios também diminuem drasticamente as chances de a pessoa ter hipertensão ou diabetes. Sem contar que eles ainda beneficiam a qualidade do sono, estimulam a vida sexual e até melhoram a sua autoestima.

Os exercícios físicos ajudam quem possui doença renal?

- Verdade! De acordo com a Diretriz de Reabilitação Cardiopulmonar e Metabólica, realizar exercícios físicos é essencial para quem sofre com doenças renais, assim como para quem faz hemodiálise.

Pacientes com doença renal que praticam atividades físicas diárias podem até atrasar o declínio de suas funções renais.

Os exercícios para essas pessoas são feitos não apenas para ajudar os rins, mas também a sua saúde mental, que pode sofrer bastante com o impacto dessas doenças.

No entanto, é importante lembrar que não é possível indicar qualquer tipo de exercício para esses pacientes. É necessário ter cuidado para não acabar forçando demais e piorando ainda mais a situação do órgão.

O treino aeróbico costuma ser sugerido para quem deseja aliviar os sintomas de doenças renais, pois, além disso, ele também ajuda a controlar a pressão arterial, a melhorar a flexibilidade, a colaborar para a força, a auxiliar a mente e a regular o perfil lipídico.

Caminhar, andar de bicicleta e até levantar pesos leves pode melhorar bastante a sua situação clínica. Contudo, antes de começar a fazer essas atividades por conta própria, é importante consultar o seu médico para saber se não há problemas em realizá-las.