O sol irá predominar em Curitiba, litoral e interior do Paraná nesta quarta-feira. O dia promete ser quente com chance de bater 30º C na capital paranaense. E pensar que menos de 48 horas atrás tivemos chuvarada com granizo.

O calorão desta quarta-feira é apenas o começo de dias típicos de verão. Pelos próximos sete dias, pelo menos, as máximas não baixam de 28ºC, chegando a 32ºC na próxima terça-feira.

Segundo o Sistema de Tecnologia e Monitoramento Ambiental do Paraná (Simepar), a tendência é de rápido aquecimento e repetição do tempo em relação a terça-feira (17). Para Curitiba, a amplitude térmica aponta para uma diferença de 13 º C. O tempo seco permanece ao longo do período e sem chance de chuva.

Com o tempo seco de inverno, a baixa umidade relativa do ar no Paraná exige cuidados com a saúde. Cidades do oeste, norte e noroeste têm registrado índices abaixo dos 40% nos últimos dias.

Conforme a Organização Mundial de Saúde (OMS), a umidade relativa do ar ideal para saúde é entre 50% e 80%. Por isso, confira algumas dicas sobre alimentos que podem ajudar e orientações para prevenir alguns problemas respiratórios nesse período de tempo seco.

Alimentação

É importante buscar uma alimentação que ajude o sistema imunológico, para que a saúde seja preservada no período mais seco do ano.

Para isso, é necessário consumir alimentos, principalmente, com vitaminas C, D e do complexo B. Esses nutrientes podem ser encontrados em várias fontes alimentares:

- Frutas

- Hortaliças

- Proteínas magras

- Peixes e oleaginosas

- Castanhas e nozes

- Sementes de abóbora e de girassol.

Respiração

O tempo seco pode colaborar para que as pessoas tenham um maior contato com vírus e bactérias, por isso, é importante que o sistema imunológico esteja preparado.

O tempo seco faz com que a poluição fique mais tempo no ar. Com isso, essas partículas entram em contato conosco mais facilmente. Além disso, ele resseca a nossa mucosa, ou seja, o revestimento do nosso nariz e trato respiratório, fazendo microfissuras, com isso as bactérias e os vírus entram em contato mais fácil no nosso organismo causando doenças.

Veja algumas medidas que podem ser feitas para amenizar os problemas respiratórios:

- Coloque umidificadores no ambiente

- Use soros fisiológicos para deixar o nariz mais úmido

- Retire os tapetes, carpetes e cobertores.

- Umidade do ar

De acordo com o meteorologista do Simepar, nos últimos dias, Curitiba registrou índices da umidade relativa em torno de 40%.

O inverno é quando realmente o tempo fica mais seco. Com a queda da umidade do ar, é preciso redobrar os cuidados com a saúde.

Índice de umidade relativa do ar:

- Abaixo de 12%: emergência

- 12% a 20%: alerta

- 21% a 30%: atenção

- 31% a 40%: observação

 

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