A máxima “prevenir é melhor que remediar” não poderia se aplicar tão bem a outra doença quanto ao câncer.

Estudos recentes mostram que até 40% dos casos de câncer e metade das mortes causadas pela doença são resultados de hábitos de vida que podem ser alterados e não causados por determinação genética, acaso ou contaminação química.

Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, o câncer é a segunda maior causa de mortes no Brasil – sendo responsável por 15,6% dos óbitos -, perdendo apenas para doenças cardiovasculares (como infarto e hipertensão).

Isso se deve, principalmente, à maior exposição aos fatores de risco, como o cigarro, alimentação inadequada e o abuso do álcool. Em contrapartida, quem segue uma vida mais saudável consegue prevenir-se e diminuir os riscos de ter a doença.

A prevenção dos diversos tipos de cânceres inclui, basicamente, a adoção de uma vida saudável, com bons hábitos alimentares e comportamentais. Veja a seguir alguns dos hábitos recomendados que podem ajudar a evitar diversos tipos de câncer:

- Não fume

- Não abuse de bebidas alcoólicas

- Mantenha hábitos de sexo seguro

- Proteja-se contra a hepatite

- Evite o consumo excessivo de açúcares, gorduras, carne vermelha, de porco e das processadas

- Evite o consumo de alimentos ricos em sódio e conservantes

- Cuidado com o sol. Use filtro solar diariamente e evite a exposição entre 10h e 16h

- Pratique atividades físicas todos os dias

- Mantenha-se atento a sua saúde

- Faça um check up médico anual

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