Tiveram uma semana de muita correria e sem tempo para se cuidar? Calma! Vamos comemorar!  Finalmente sexta-feira chegou!

Com isto, a Oncocentro Curitiba traz algumas dicas para que você possa aproveitar o seu final de semana repondo suas energias.

1° Mente Livre

O primeiro passo para aproveitar o sábado e o domingo de bem com a vida é esquecer os problemas da semana. Deixe a sua discussão com o chefe no escritório, as dívidas financeiras no banco ou o término do namoro para lá. O importante é fazer uma faxina na mente, se livrar de tudo que não foi positivo nesses dias.

2° Satisfaça-se

Já que é impossível escapar das atividades rotineiras da semana, faça só o que tiver vontade assim que sair do trabalho na sexta-feira. Você quer ir ao cinema, mas está sem companhia? Vá assim mesmo! Não deixe de fazer o que realmente quer por causa dos outros. Lembre-se: o fim de semana é seu!

3° Movimente o seu corpo

Escolha pelo menos um programa que te faça sair de casa e se exercitar. A prática de atividades físicas produz uma substância chamada endorfina, que causa uma sensação de bem-estar e alívio. A recomendação é escolher um exercício que te dê prazer. Além de contribuir com o entusiasmo, essas atividades ajudam a manter o corpo em forma.

4º Música

Diversos estudos já comprovaram que a música é capaz de relaxar, regular a pressão sanguínea e trazer a sensação de paz. Então, não pense duas vezes em ligar o som. Coloque o estilo musical que mais te agrada no último volume, aproveite esse momento para dançar, cantar, relaxar e esquecer de uma vez por todas os problemas.

5° Dieta balanceada

Aproveite o fim de semana para saborear uma comida caseira e nutritiva. Não é preciso ficar a base de água e sal. O problema não é a quantidade de alimentos, mas a qualidade. Esqueça fast-food e pratos muito gordurosos. A dica é apostar nos alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas e comer de três em três horas para manter o metabolismo ativo.

 6° Bem acompanhada

Provavelmente você já deve ter escutado a frase? Diga-me com quem andas e te direi quem és? Pois é, as companhias fazem toda a diferença num passeio. Nada de encontrar aquela amiga (o) que só reclama e que só sabe lamentar. Saia com pessoas agradáveis e bem-humoradas aproveite para curtir a sua família. Dessa maneira, terá um fim de semana divertido.

7° Durma com os anjos

Uma boa noite de sono recarrega as energias para um novo dia. Nada de ir para a cama pensando nas atividades do dia seguinte. A partir do momento em que você se deita precisa se desligar do mundo. Assim, evitará insônias e terá um sono digno.