A hipertensão arterial, ou pressão alta, é um desequilíbrio no sistema circulatório que aumenta a pressão nas artérias. Além de provocar uma série de distúrbios no organismo, é uma das principais causadoras de doenças cardíacas.

A pressão alta não tem cura, mas pode ser controlada através de tratamento. Modificações de estilo de vida são de fundamental importância no processo terapêutico e na prevenção da hipertensão.

O tratamento da hipertensão arterial sem medicamentos inclui o abandono do tabagismo, redução do uso de álcool, controle do peso, prática de atividade física e alimentação adequada. Estes são alguns fatores de risco que devem ser adequadamente controlados.

Veja a seguir algumas dicas de combate à hipertensão:

- Meça a sua pressão arterial pelo menos uma vez ao ano.

- Adote uma alimentação saudável, com pouco sal.

- Pratique exercícios físicos com frequência.

- Mantenha o peso ideal.

- Não beba álcool ou reduza o consumo.

- Abandone o cigarro.

- Não interrompa o tratamento para hipertensão.

- Evite o estresse.