Quem nunca exagerou na ceia de Natal que atire a primeira pedra! É quase impossível não dar aquela fugidinha da dieta, não é mesmo? Com tantos pratos diferentes e muitas sobremesas, comer no seio familiar faz parte da tradição de confraternização que envolve o espírito natalino.

Porém, depois de tantos arroubos gastronômicos chega uma hora que a nossa consciência começa a acusar que tem algo que precisa ser mudado e, pensando justamente nisso é que preparamos este artigo para você entender quais os alimentos que podem te ajudar a desintoxicar após a ceia de Natal.

Para a Oncocentro Curitiba, nada substitui bons hábitos alimentares. Se você exagerou na ceia de Natal, o mais indicado é você voltar para a sua vida saudável o mais rápido possível. Além disso, há alguns tipos de alimentos que poderão te ajudar neste processo.

Nos dez primeiros dias é importante cortar todos os tipos de alimentos industrializados, pois assim o seu corpo vai perceber a mudança de uma forma mais intensa, o que vai te auxiliar a desintoxicar o corpo de uma maneira bastante eficiente.

A partir do momento que você cortar os alimentos industrializados e inserir mais ‘natureza’ no seu cardápio, vai sentir o seu corpo mais leve, o fígado menos carregado, bem como o intestino funcionando melhor.

Dentro deste contexto, é importante introduzir na sua alimentação algumas frutas que farão este papel detox no corpo, tais como:

• • Limão
• • Kiwi
• • Uvas verdes
• • Abacaxi
• • Melão
• • Coco

Tirar alguns dias depois da ceia para o corpo desintoxicar é primordial. Além de hidratação corporal que é muito importante, bem como evitar alimentos com grande concentração de gordura, açúcar e sódio, pois estes níveis são aumentados durante os exageros com comida.

Por isso, preparamos uma receitinha de uma bebida detox que vai colaborar com o seu corpo e te ajudar a voltar ao corpo saudável.

• • 100 ml de chá verde
• • 100 ml de água de coco
• • 1 kiwi
• • 2 folhas de hortelã
• • Meia fatia de melão
• • 12 uvas verdes sem caroço
• • 1 fatia de abacaxi

Modo de preparo:

Cortar todas as frutas em cubos, passar no liquidificador com gelo e servir. Tomar em jejum no café da manhã vai contribuir ainda mais durante o processo de desintoxicação.

Dicas para desintoxicar o corpo após ceia de Natal:

• • Não consumir alimentos industrializados
• • Beba mais de 2 litros de água por dia
• • Aumente o consumo de fibras para regular o intestino
• • Corte o açúcar
• • Invista em alimentos orgânicos
• • Aposte em sucos e chás
• • Pratique exercícios físicos
• • Corte as bebidas alcoólicas
• • Hidratação é Fundamental:

Uma questão muito importante e que as pessoas, por muitas vezes, esquecem é beber água antes, durante e depois das refeições, pois muitas vezes as pessoas acham que estão com fome, mas na verdade tem sede. Além disso, a água também é um detox natural que ajuda a eliminar diversas impurezas no corpo por meio de suor e da urina. Logo, é imprescindível que se tome, pelo menos, 2 litros de água por dia.

Os períodos de festas de fim de ano no Brasil são em pleno verão, ou seja, automaticamente a desidratação é mais intensa, sem contar a ingestão exagerada de bebida alcoólica. As bebidas ideais que irão ajudar a manter a hidratação são:

• • Água mineral
• • Água de coco
• • Chás gelados e naturais

Pacientes hipertensos, com históricos de arritmia cardíaca e pedra nos rins devem ficar atentos quanto à ingestão indevida de sal e procurar a hidratação como uma maneira de ajudar o corpo a eliminar a substância que pode vir a fazer mal.

 

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