Uma das frutas mais conhecidas e consumidas no mundo, a maçã faz parte especial na nossa vida.

Além de ser fonte natural de importantes nutrientes, que proporcionam o bem-estar do organismo, cientificamente é comprovado que o seu consumo, uma vez por dia, prolonga consideravelmente a nossa qualidade de vida! Entenda como essa fruta atua em prol da saúde e veja as vantagens de comê-la na rotina.

Um provérbio inglês diz: "Consumir uma maçã por dia mantém o médico distante". Não é para menos, essa fruta é rica em fibras alimentares, vitaminas, minerais e propriedades anti-inflamatórias que, transformam o alimento em um poderoso aliado para a saúde. A composição nutricional da maçã se torna responsável por tornar o nosso intestino saudável, controlar os níveis de colesterol e fortalecer o sistema imunológico:

O aspecto mais positivo da maçã é que ela oferece poucas calorias e concentra grande quantidade de vitaminas do complexo B, C e E, potássio, muitas fibras e substâncias antioxidantes que atuam beneficamente reduzindo o risco de doenças. Mas, é importante dizer que os benefícios multiplicam-se quando a casca da fruta é ingerida, pois é nela que se concentram em maior quantidade as substâncias ativas. Confira, a seguir, detalhes sobre os benefícios da fruta:

• Reduz os riscos de diabetes

• Previne o envelhecimento precoce

• Ajuda a saúde bucal

• Favorece o emagrecimento

• Cérebro saudável

• Previne complicações respiratórias

• Protege a garganta e a voz

 

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