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- por Oncocentro Curitiba
O dia a dia no trabalho pode ser estressante e, muitas vezes, deixamos de lado nosso bem-estar e saúde.
Dedicar momentos para a prática de um hobby ou tirar alguns dias para simplesmente relaxar são importantes para reduzir os níveis de estresse e fazer com que seu corpo melhore a imunidade, diminuindo assim os riscos de contrair doenças e inflamações.
Separar um tempo para se cuidar faz com que você se torne mais criativo e confiante, além de melhorar sua percepção em tomada de decisões e até em relacionamentos.
Que tal aproveitar intervalos livres para relaxar?
Seguem algumas dicas de autocuidado para que você possa se sentir melhor e ajudar no combate ao estresse. Confira!
- • Faça exercícios de respiração
- • Alongue-se
- • Organize sua casa
- • Abra as janelas
- • Faça uma máscara facial
- • Presenteie-se com uma massagem
- • Escreva um diário
- • Tire um cochilo
- • Leia um bom livro
- • Dê uma volta por aí
- • Mantenha seu celular fora do quarto
- • Coma algo saudável
- • Comece um projeto pessoal
- • Dê risada
- • Faça aromaterapia
- • Tome um banho e use sais de banho
- • Tome um chá ou café
- • Espalhe recados positivos pela casa
- • Ouça sua playlist preferida
- • Recite frases positivas
- • Pinte um desenho
- • Saiba dizer “não”
- • Faça um detox de redes sociais
- • Compre flores
- • Medite
