Alimentos bons para melhorar a memória e a concentração
- por Oncocentro Curitiba
Alguns alimentos, como chocolate amargo, café e chá verde são ótimas opções de para melhorar a memória e o raciocínio, porque são ricos em compostos bioativos como cafeína, teobromina e catequinas, que possuem ação estimulante e melhoram a oxigenação do cérebro.
Além disso, alimentos ricos em ômega 3, como as sementes de abóbora e o salmão, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que melhoram as funções dos neurônios e protegem as células do cérebro contra os danos causados pelos radicais livres, melhorando a memória.
Confira a seguir algumas dicas do comer para melhorar a memória e a concentração:
- Salmão
- Chocolate amargo
- Nozes
- Ovos
- Espinafre
- Café
- Sementes de abóbora
- Tomate
- Chá verde
- Beterraba
- Frutas vermelhas
- Aveia
