Atividade física pode proporcionar o bem-estar durante o tratamento do câncer de mama
- por Oncocentro Curitiba
A atividade física ou esportiva é das melhores ferramentas para o bem-estar emocional e físico das mulheres que estão em tratamento oncológico cirúrgico ou quimioterápico e mesmo as consideradas curadas do câncer de mama.
Por isso, médicos insistem fortemente em estimular os exercícios físicos da população. Com os novos conhecimentos, só o fato de serem bem ativas o prognóstico muda para melhor qualidade de vida em todos os aspectos desse grupo específico de mulheres, com seus tratamentos oncológicos.
Neste ano, por causa da pandemia, treinos e corridas de rua foram abandonados. Por isso, incentivamos o recomeço de seus treinos de corrida e exercícios de fortalecimento muscular. A rapidez dessa volta à vida ativa é fundamental na recuperação muscular e, por incrível que possa parecer, ajuda no controle do câncer de mama, como prova a ciência.
A perda de força muscular dos braços é frequente, e se não for corrigida com os treinamentos próprios leva a um desanimo geral. O acompanhamento das mulheres em qualquer fase do câncer de mama é feito mastologista, cardiologista e o profissional de educação física, que realizam:
- Avaliação e acompanhamento constante do estado clínico pelo oncologista/mastologista e pelo cardiologista, para corrigir os efeitos gerais e cardiovasculares dos tratamentos com quimioterapia e radioterapia.
- Programar atividades físicas diárias e regulares, de intensidade suficiente para estimular e manter as pacientes em programa de exercícios.
- Estimular, desde que seja possível, exercícios de baixa intensidade, como as caminhadas, entre 10 e 15 minutos duas vezes ao dia.
- Com a adaptação a essa atividade física, o volume e a intensidade poderão ser aumentados para corridas leves ou trote.
- Um profissional de educação física vai orientar os exercícios e manter contato com o médico assistente da paciente.
- Alternar as modalidades esportivas na água e no solo: hidroginástica/natação com as caminhadas.
- Avaliar o braço do lado da cirurgia de mama para iniciar exercícios de fortalecimento muscular no momento certo do pós-operatório. Sem dúvida irão auxiliar na redução do inchaço do braço e melhora do tônus muscular.
- Os exercícios com pesos devem se iniciar conforme entendimento do médico e educador físico, pesos de 1 a 2 Kg, média de 12 repetições, alternando os grupos musculares em cada dia de exercício.
- O cuidado com o membro superior do lado operado é importantíssimo, evitando traumas, exposição excessiva ao sol, alergias, entre outros possíveis problemas que podem ocorrer.
A atividade física regular, como a corrida, contribui para uma melhor qualidade de vida, melhor autoestima, reabilitando a paciente. Sigam sempre as instruções das autoridades sanitárias.
