Não é de hoje que a obesidade e o sobrepeso infantil preocupam os especialistas.

Vamos observar esses dados: segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), uma em cada três crianças, com idade entre cinco e nove anos, está acima do peso. Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2025, o número de crianças obesas no mundo pode chegar a 75 milhões. Diante da pandemia do coronavírus a realidade ainda é mais grave: crianças sedentárias, sem estímulos sociais da escola, mais tempo dentro de casa, ociosidade e falta de brincadeiras em parques, praias e playgraud. Os recursos financeiros também estão mais escassos, portanto, produtos com nutrientes e vitaminas estão sendo trocados por processados e industrializados, sendo assim, com mais açúcar e sal. Infelizmente, as brincadeiras de rua estão sendo preteridas pelo vídeo game, computador e smartphone. No mundo das telas vivenciamos uma tragédia anunciada: a obesidade infantil com repercussão nas futuras gerações. Isto significa mais mortes pela diabetes, colesterol alto e pressão alta. 

A Prevenção é sempre o melhor remédio!

Confira algumas dicas que podem ajudar a prevenir a obesidade infantil:

- Introdução alimentar correta aos 6 meses de idade - importante para aceitação de variedade e quantidade de alimentos com o passar dos anos.

- Evitar oferta precoce de alimentos indevidos para a idade. Exemplos: açúcar antes dos dois anos.

- Estimular desde cedo a atividade física para que seja feita prazerosamente.

- Estimular bons hábitos à mesa - sem eletrônicos durante as refeições; não encher o prato e exigir que como tudo, respeitar a saciedade da criança; estimular um tempo maior de refeição, sem necessidade de terminar rápido; e evitar o excesso de líquidos no momento da refeição, principalmente os calóricos com açúcar.

- Evitar o consumo excessivo de fast-food, frituras, doces e bebidas calóricas (sucos, chás e refrigerantes, por exemplo).

 

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