Hoje, 4 de fevereiro, é lembrado o Dia Mundial de Combate ao Câncer, uma iniciativa da União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS).

A data tem por objetivo conscientizar a respeito da doença, por meio da divulgação de informações.

De acordo com estimativa do Instituto Nacional de Câncer (Inca), a doença pode ultrapassar a marca de 625 mil novos casos entre 2020 e 2022. Fatores externos hábitos de vida e mudanças no meio ambiente, por exemplo, provocados pelo próprio homem, são apontados como os principais motivos para a incidência dos diferentes tipos de câncer.

Por isso, é melhor prevenir do que remediar, não poderia se aplicar tão bem a outra doença quanto ao câncer. Estudos recentes mostram que até 40% dos casos de câncer e metade das mortes causadas pela doença são resultados de hábitos de vida que podem ser alterados e não causados por determinação genética, acaso ou contaminação química.

A prevenção dos diversos tipos de cânceres inclui, basicamente, a adoção de uma vida saudável, com bons hábitos alimentares e comportamentais. Veja a seguir alguns dos hábitos que devem ser evitados para evitar diversos tipos de câncer:

- Não fume

- Não abuse de bebidas alcoólicas

- Mantenha hábitos de sexo seguro

- Proteja-se contra a hepatite

- Evite o consumo excessivo de açúcares, gorduras, carne vermelha, de porco e das processadas

- Evite o consumo de alimentos ricos em sódio e conservantes

- Cuidado com o sol. Use filtro solar diariamente e evite a exposição entre 10h e 16h

- Pratique atividades físicas todos os dias

- Mantenha-se atento a sua saúde

- Faça um check up médico anual

 

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