Exercite sua memória
- por Oncocentro Curitiba
Os exercícios para memória são muito úteis para quem quer manter o cérebro ativo e eficaz.
Estes servem para aumentar a capacidade de armazenar as informações e incluem:
- • Jogo das diferenças;
- • Fazer sudoku, caça palavras, dominó ou palavras cruzadas;
- • Montar um quebra-cabeças;
- • Ler um livro ou assistir um filme e depois contar para alguém;
- • Fazer uma lista de compras, mas evitar utilizá-la durante as compras;
- • Tomar banho de olhos fechados e tentar lembrar o local das coisas;
- • Fazer atividades estimulantes, como teatro ou dança;
- • Fazer um curso numa área de interesse, como pintura, jardinagem ou línguas.
Além disso, para aumentar o efeito dos exercícios os indivíduos, deve-se comer alimentos ricos em magnésio, vitamina E, ômega 3, como peixe, nozes, suco de laranja ou banana.
Exercício para memória e concentração
Para fazer este exercício para memória e concentração você deve observar os elementos da lista, durante 30 segundos, e tentar decorá-los:
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amarelo |
televisão |
praia |
|
dinheiro |
celular |
linguiça |
|
papel |
chá |
Londres |
A seguir, olhe para a próxima lista e encontre os nomes que foram alterados:
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amarelo |
confusão |
mar |
|
dinheiro |
celular |
linguiça |
|
folha |
caneca |
Paris |
Os termos errados da última lista são: Confusão, Mar, Folha, Caneca e Paris. Se identificou todas as alterações, sua memória está boa, mas deve continuar a fazer outros exercícios para manter seu cérebro em forma. Se não encontrou as respostas certas poderá fazer mais exercícios para memória e avaliar com um médico a possibilidade de tomar um remédio para memória, mas uma boa forma de melhorar a memória é comer alimentos ricos em ômega 3.
