Janeiro Branco: Mantendo a saúde mental no dia a dia
- por Oncocentro Curitiba
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil está entre os países com maior número de pessoas que sofrem com a ansiedade e depressão.
A virada de ano marca o início de um novo ciclo. Com isso, janeiro é um mês em que as pessoas costumam refletir sobre suas relações e emoções, além de traçar novas metas e objetivos para tornar os meses que vem pela frente melhores do que os anteriores.
Baseada na motivação das pessoas em criar uma nova história foi criada a campanha Janeiro Branco, tem por objetivo informar sobre a importância do cuidado com a saúde mental como forma de obter uma melhor qualidade de vida.
Confira a seguir algumas dicas de como cuidar da saúde mental no seu cotidiano:
- Tenha autoconhecimento
- Foque em coisas boas
- Organize sua rotina
- Proporcione-se momentos de lazer
- Cuide de sua alimentação
- Faça uma pequena pausa ou pequenas pausas no dia para prestar atenção em sua respiração ou silenciar a mente
- Tenha um hobby
- Faça exercícios físicos
- Durma bem
- E socialize!
