Existem algumas maneiras conhecidas de reduzir o risco de desenvolver Alzheimer, todas apoiadas por fortes evidências científicas. A doença, incurável, é também a forma mais comum de demência, tem evolução lenta, começa com perda de memória e termina com danos cerebrais graves.

Como até hoje a medicina não descobriu o que realmente causa a doença de Alzheimer, as medidas consideradas preventivas tendem a retardá-la.

Adotar medidas de prevenção pode fazer com uma pessoa desenvolva a doença mais tarde. Em vez de os sinais aparecerem aos 70 anos, surgem aos 80, por exemplo. Um ganho de qualidade de vida de pelo menos 10 anos.

Como tentar prevenir o Alzheimer?

- Manter o nível adequado de açúcar no sangue e o peso sob controle

- Manter o peso em um nível saudável

- Obter o máximo de educação escolar possível a partir da infância

- Evitar traumatismo craniano

- Manter-se cognitivamente ativo com leituras e aprendendo coisas novas

- Evitar ou controlar a depressão

- Gerenciar o estresse

- Tratar a “hipotensão ortostática” (sensação recorrente de tontura ao se levantar)

- Manter a pressão arterial sob controle a partir dos 40 anos

- Examinar os riscos de perda de audição ao longo da vida e adotar aparelho auditivo se necessário

- Evitar níveis elevados de homocisteína, um aminoácido que pode contribuir para a formação de coágulos nos vasos sanguíneos e danos nas artérias

- Praticar exercícios físicos

- Gerenciar a fibrilação atrial, que é uma frequência cardíaca rápida e irregular devido a sinais elétricos caóticos no coração

- Comer alimentos com vitamina C ou tomar suplementos

- Reduzir a exposição à poluição do ar e ao fumo passivo do tabaco

- Evitar abuso de álcool

- Evitar o hábito de fumar

- Ter sono de boa qualidade

- Evitar terapia de reposição de estrogênio no pós-menopausa

- Evitar o uso de medicamentos para demência como prevenção

 

Solicite seu Pré-Agendamento aqui