Manter alguns cuidados essenciais ajuda a fortalecer a saúde da mulher
- por Oncocentro Curitiba
Manter a estabilidade entre a saúde física e a mental em meio à rotina do dia a dia pode tornar o cuidado com a saúde da mulher um grande desafio.
E é sempre importante lembrar que o bem-estar geral da mulher engloba um equilíbrio de saúde física, mental e espiritual.
Afinal, existe um elo importante entre nossa saúde física e mental. Quando nos sentimos bem fisicamente, temos melhores condições de manter um estilo de vida saudável, com estímulo para cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos e dedicar tempo para atividades que ajudem a manter no cérebro mais ativo.
No entanto, se negligenciarmos certos aspectos de nossa saúde como por exemplo: não dormir o suficiente, falta de uma rotina de exercícios físicos, nutrição inadequada a nossa saúde mental sofre.
Mas manter alguns cuidados essenciais ajuda a fortalecer a saúde da mulher, garantindo mais bem-estar e longevidade. Confira algumas dicas a seguir:
- Cuide da alimentação com foco no bem-estar e saúde
- Mantenha seu check-up médico em dia
- Faça exame preventivo anualmente
- Separe um tempo para cuidados pessoais
- Cuide da saúde mental
- Tenha o foco em seu futuro
- Conheça seus limites
- Encare o exercício físico como o hábito de escovar os dentes
- Adote uma imagem corporal positiva
- Cuide bem de suas noites de sono.
