Composto por cerca de 80% de água e por uma quantidade moderada de açúcar, o melão é uma das frutas que mais fazem bem ao corpo.

Ele tem um casca grossa e uma polpa espessa, que permite que seja utilizado tanto para sucos como para sobremesas.

Tipos de melão

Melão Orange

Possui polpa alaranjada e doce e pertence à categoria dos inodoros (Cucumis melo inodorus). A casca é lisa, entre bem amarela a esbranquiçada.

Melão Amarelo

É o mais comum de ser encontrado. A casca tem cor amarela intensa, enquanto a polpa é bem clara, branco-esverdeada. Possui textura e sabor neutro.

Melão Gália

Também conhecido como israelense, tem formato redondo, polpa esverdeada e casca amarela e rendada. Pertence à família dos aromáticos (Cucumis melo cantalupensis), com perfume delicado.

Melão Matisse

É branco por fora e por dentro, mas com a casca coberta de rajadas esverdeadas. É considerado um dos mais doces.

Melão Cantaloupe

Tem casca rendada, clara e polpa bem alaranjada, é doce e perfumado.

Melão Pele de Sapo

Pertence ao grupo dos inodoros. Recebeu esse nome pela coloração de sua casca: verde-clara com manchas verde-escuras, levemente enrugada e dura, com polpa creme-esverdeada.

A diferença entre eles é o sabor e o aspecto. Do ponto de vista nutricional, todos tem uma composição muito próxima.

Benefícios do melão

Os benefícios do melão são os mais diversos. A fruta possui cálcio, potássio e também vitaminas, dentre elas a vitamina C, que atua como antioxidante.

Além disso, também é uma fruta hidratante, e devido ao seu alto tear de água, tem efeitos diuréticos. Possui ainda bioflavonoides, que são antioxidantes e anti-inflamatórios.

Veja o que ele proporciona ao corpo:

• • Controla a pressão arterial, por causa do seu teor de potássio;
• • Ajuda a emagrecer, porque é uma fruta com baixas calorias, então é uma boa opção nas dietas hipocalóricas (pouco calóricas);
• • Auxilia na digestão e no funcionamento intestinal, justamente por ser uma fruta hidratante;
• • Ajuda na saúde da pele, pela quantidade de vitaminas que possui;
• • Fortalece o sistema imunológico, por conter nutrientes antioxidantes;
• • Ameniza sintomas da menopausa, pela grande quantidade de água e por apresentar nutrientes como fósforo e magnésio;
• • Ajuda a regular a menstruação, porque ajuda na melhor circulação do sangue e tem propriedades anticoagulantes.

Contraindicação do melão

Não há muitas contraindicações na hora de consumir. Mas vale lembrar que tudo que é em excesso pode fazer mal de alguma forma.

A Oncocentro Curitiba centro clínico de oncologia e infusão alerta as pessoas que possuem restrição de potássio na dieta devem ter atenção para o consumo, já que a fruta é rica nesse nutriente.