O Verão começa hoje!
- por Oncocentro Curitiba
Hoje dia 21 de dezembro, se inicia o verão. Verão é sinônimo de praia, calor, férias e chuva também!
Por conta do calor e da rápida evaporação da água, a mudança do clima requer cuidados para manter a saúde em sua adaptação. Pensando nisso, separamos alguns cuidados e dicas para que você possa aproveitar a estação mais ensolarada do ano de maneira mais leve, saudável e prazerosa.
Confira as dicas que selecionamos para que você possa aproveitar o verão cuidando de sua saúde.
- Beba bastante água: Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é recomendado beber cerca de oito a dez copos de água todos os dias. No verão, a atenção para essas quantidades deve ser redobrada, visto que o organismo elimina água devido as altas temperaturas, sendo aconselhável a ingestão de no mínimo 2 litros de água por dia.
- Consuma alimentos leves: Por conta do calor, o intestino fica com a digestão mais lenta, sendo assim evite alimentos mais gordurosos e de difícil digestão, preferindo alimentos mais leves.
- Cuidado com a bebida alcoólica: A advertência não serve apenas para quem vai dirigir, afinal de contas, o álcool retira a água das células, provocando transpiração e vontade de urinar com maior frequência.
- Cuidado com os fungos: o verão é a época perfeita para a proliferação de fungos, o alto nível de transpiração, bem como a permanência com roupas molhadas por mais tempo no corpo formam o ambiente propício para proliferação do fungo.
Essas são algumas das muitas dicas para manter a saúde durante a estação mais quente do ano, é importante ressaltar também que ao aparecerem os sintomas de qualquer infecção, o acompanhamento com clínico geral ou especialista é necessário, pois podem tratar de maneira eficaz a infecção, contendo assim qualquer agravamento do quadro. Por isso, não deixe de agendar uma consulta.
