A obesidade infantil é uma ameaça crescente ao bem-estar de crianças em todo o mundo e se agravou com a pandemia, devido ao confinamento, ao sedentarismo e à má alimentação, segundo especialistas.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a obesidade deve atingir 2,3 bilhões de pessoas no planeta até 2025. Atualmente há 340 milhões de jovens no mundo com excesso de peso na faixa dos 5 aos 19 anos, destes 40 milhões menores de cinco anos. No Brasil, dados da última pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam que uma em cada três crianças com idade entre 5 e 9 anos está acima do peso.

Além de aumentar a chance de problemas crônicos de saúde, a obesidade pode trazer prejuízos psicológicos severos para algumas crianças e adolescentes, principalmente devido à pressão social pela magreza e por serem constantemente alvo de bullying.

Há estudos que demonstram que crianças obesas têm qualidade de vida pior do que as que têm câncer, porque enquanto estas são acolhidas, as obesas são estigmatizadas e culpadas por sua condição.

Confira agora, o que a família pode fazer para ajudar na prevenção da obesidade infantil:

- Mexam-se dentro de casa: Crie brincadeiras que façam as crianças deixarem as telas de lado e saírem do sofá: vale esconde-esconde; pular corda ou obstáculos; dançar; brincadeiras mais calmas como jogos de tabuleiro para os maiores. Isso ajuda a gastar energia e a ter momentos mais alegres. Pedir ajuda em tarefas domésticas como colocar e retirar itens da mesa e arrumar o quarto também ajudam e ainda dão senso de responsabilidade.

- Peça ajuda no preparo de alimentos: Seu filho pode montar uma salada e separar alimentos na geladeira, por exemplo. São atividades que possibilitam à criança interagir com os adultos e conhecer mais os alimentos.

- Converse sobre as novidades: Explique de maneira tranquila sobre a reeducação alimentar para que não gere trauma e dificuldade de aceitação, respeitando a faixa etária da criança. Evite frases como “Não pode comer isso”; “Você precisa emagrecer”. Fale que algumas coisas na rotina serão modificadas, inclusive a alimentação.

- Incorpore as mudanças: A chave para o sucesso do tratamento da criança é o envolvimento da família, sobretudo nas alterações alimentares. A chance de ela aceitar um alimento novo ao ver os pais consumindo é muito maior do que se somente se ela for obrigada a comê-lo.

- Melhore o acesso a comidas saudáveis: Deixe ao alcance da criança (fácil de alcançar na geladeira e no armário) alimentos como frutas e legumes.

- Crie uma rotina: Estipule horários para todas as refeições. Isso evita que a criança belisque alimentos menos saudáveis como ultra processados. Inclua uma rotina de sono que também evite que ela acorde muito tarde e pule o café da manhã, por exemplo.

- Evite telas: Manter a criança distraída com telas durante as refeições impede que ela observe e goste do que está comendo.

- Crie momentos para a comida pouco saudável: A introdução de comidas mais saudáveis não quer dizer que doces ou biscoitos precisam ser banidos. O segredo é criar situações que lhes permitam saborear os alimentos que estavam acostumados. No fim de semana, pode ser oferecido um brigadeiro ou outro doce. O ideal é não deixar a criança se empanturrar.

- Evite comparações: Crianças obesas estão mais propensas a distúrbio de imagem, por isso evite compará-las a outras crianças ou pessoas famosas.