Osteoartrite - Conheça os fatores de risco e formas de prevenção
- por Oncocentro Curitiba
A osteoartrite é uma condição comum que afeta as articulações e pode causar dor, rigidez e limitações físicas. Embora a osteoartrite possa ser influenciada por diversos fatores, existem medidas que podem ser tomadas para prevenir ou minimizar o risco de desenvolvimento da doença.
Neste artigo, vamos explorar os fatores de risco mais comuns da osteoartrite e apresentar formas eficazes de prevenção, para que você possa manter suas articulações saudáveis e funcionais.
Fatores de risco da osteoartrite
- Idade: O risco de desenvolver osteoartrite aumenta com a idade, principalmente após os 50 anos. O desgaste natural das articulações ao longo do tempo contribui para esse fator de risco.
- Sobrepeso e obesidade: O excesso de peso coloca uma carga adicional nas articulações, aumentando o risco de degeneração e desenvolvimento da osteoartrite.
- Histórico familiar: Ter familiares com osteoartrite pode aumentar a predisposição genética para a doença.
- Lesões articulares prévias: Lesões anteriores nas articulações, como fraturas, entorses ou outros traumas, podem aumentar o risco de desenvolver osteoartrite no futuro.
- Atividades de alto impacto: Praticar esportes ou atividades que envolvem movimentos repetitivos ou impacto constante nas articulações pode contribuir para o desgaste das mesmas.
Formas de prevenção da osteoartrite
- Mantenha um peso saudável: Manter um peso adequado é fundamental para aliviar a pressão sobre as articulações. Caso esteja acima do peso, perder alguns quilos pode reduzir significativamente o risco de osteoartrite.
- Exercite-se regularmente: Realizar exercícios de baixo impacto, como natação, caminhada ou ciclismo, fortalece os músculos ao redor das articulações e ajuda a protegê-las.
- Adote uma postura correta: Ao sentar, levantar ou realizar atividades diárias, é importante manter uma postura adequada para evitar o estresse excessivo nas articulações.
- Evite movimentos repetitivos: Se sua atividade profissional ou hobby envolve movimentos repetitivos das articulações, procure fazer pausas regulares para descanso e adote técnicas ergonômicas para reduzir a carga sobre as articulações.
- Cuide das suas articulações: Evite lesões articulares, use equipamentos de proteção adequados.
A osteoartrite pode ser uma condição debilitante, mas adotar medidas preventivas pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvê-la ou retardar sua progressão. Ao conhecer os fatores de risco, como idade, sobrepeso, histórico familiar, lesões prévias e atividades de alto impacto, é possível tomar medidas para preservar a saúde das articulações. Mantenha um peso saudável, exercite-se regularmente, adote uma postura correta, evite movimentos repetitivos e cuide das suas articulações usando equipamentos de proteção adequados. Lembre-se de que consultar um médico especialista é fundamental para obter orientações personalizadas e garantir uma abordagem preventiva eficaz.
