Outubro Rosa: Insira alimentos saudáveis em sua dieta para melhorar sua ainda mais a saúde
- por Oncocentro Curitiba
Insira esses itens saudáveis na sua dieta e comece a se proteger hoje mesmo.
Não tem como falar em Outubro Rosa sem mencionar os métodos de prevenção do câncer de mama. O mês é dedicado a campanhas de conscientização sobre essa luta enfrentada por tantas mulheres, especialmente entre 40 e 50 anos de idade. Apesar de não possuir uma única causa conhecida, existem algumas condições que favorecem o surgimento da doença - e outras capazes de evitá-la.
Entre os principais fatores relacionados à prevenção desse tipo de câncer estão a prática de exercícios físicos e a manutenção de uma dieta saudável e balanceada. Além disso, a amamentação também pode ser responsável por reduzir os riscos de tumores. É importante ressaltar que esses hábitos não eliminam a importância de fazer o autoexame nem a mamografia regularmente, certo?
A seguir, você poderá conferir os principais alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama e podem ajudar a te proteger contra essa e outras doenças.
• Abacate
• Abóbora
• Agrião
• Beterraba
• Berinjela
• Cenoura
• Espinafre
• Framboesa
• Goiaba
• Grãos
• Laranja e limão
• Maçã
• Manga
• Melancia
• Peixes
• Romã
• Uva