A medida mais efetiva para controlar os números de casos confirmados de coronavírus (Covid-19) ao redor do mundo tem sido incentivar as pessoas a ficarem em casa.

Só que essa mudança repentina de rotina não é fácil, especialmente para os pais com filhos pequenos. Tem sido necessário reorganizar os horários, entender como fica a educação nesse momento tão delicado e ainda colocar a criatividade para funcionar na hora de pensar nas brincadeiras. Ufa, quantas coisas né, pais?

Para tentar contornar essa situação que não está nada fácil, uma saída pode ser apostar em atividades físicas que podem ser feitas por toda a família. Colocar o corpo para movimentar ajuda na produção de endorfina, hormônio que diminui o estresse, a ansiedade e ainda melhora a qualidade de sono.

Só que é preciso atenção na hora de escolher as atividades que envolvem as crianças para que elas não passem a ideia de que estão sendo feitas para perder peso ou até mesmo como obrigação.

O primeiro cuidado é conhecer as limitações do filho. Depois disso, sempre optar por atividades que a criança goste. Não pode ter tom de cobrança e deve ser executado de forma lúdica.

Pensando nisso, a Oncocentro Curitiba separou algumas atividades físicas para colocar a família inteira para se movimentar, mas que não perdem o tom divertido das brincadeiras. Confira!

Yoga para crianças

Com o excesso de informações por todos os lados, o Yoga pode ser um jeito interessante de adultos e crianças conectarem-se com o aqui e agora. Os movimentos da prática são conhecidos por unirem o alongamento do corpo com o foco na respiração.

Sequência de exercícios

Se você sabe que o seu filho não vai conseguir ficar entretido com o Yoga, pois prefere movimentos mais rápidos e curtos, essa sugestão é para ele.

Acompanhe os passinhos

Dos mesmos criadores da ‘Dança da Mãozinha’ e ‘Tchakabum’, vem aí ‘Tchutchuê’. Sim, a ideia é bem parecida com a das músicas antigas que não deixam ninguém parado nas festas: fazer os passos que são cantados nas letras.

Circuito com o que tem em casa

Se antes da quarentena, estava estritamente proibido pular na cama e no sofá, o isolamento social tem pedido para os pais abrirem algumas exceções.

Imite o mestre

Está pronto para pular de um lado para o outro para ver a criançada em movimento? Essa brincadeira é para você!

Foco na bola

Para manter as crianças entretidas por mais tempo nos exercícios, vale trazer objetos para complementá-los e a bola é um deles.

 

Faça seu pré-agendamento aqui