Quer garantir um bom nível de vitamina D no seu corpo e ter ossos sempre saudáveis, prontos para o ótimo desempenho em treinos e provas? A receita é bem simples: tome sol, alimente-se adequadamente e pratique exercícios físicos.

Inclusive em viagens, pois é preciso estar preparado para enfrentar o clima dos locais que se pretende visitar.

Muitas vezes quando vai chegando o final de um ano e início de um novo ciclo, muitos lembram das suas metas estabelecidas no ano anterior de ter uma vida mais saudável e etc. Mas o mais importante é saber quais desses objetivos foram alcançados.

O Natal é aquela época em que a família se reúne para celebrar o ano que passou. E nada melhor do que compartilhar refeições especiais com aqueles que amamos, não é mesmo?

Durante o verão, as pessoas costumam passear ao ar livre e aproveitar o sol e a natureza.